果仁隔夜燕麥

曾经很红的一款隔夜燕麥早餐，好多人都陆陆续续尝试冰冷的早餐，当时我脑海里出现的是“冰冷的早餐不适合我”，因为我早上不适合吃冷的食物水果，要不然肚子就会闹革命。

没想到某一天看到Fion的隔夜燕麥图，也不知哪一条神经错乱，竟然会想到要吃隔夜燕麥當早餐，就这样的。。。。开始准备材料，每天晚上临睡前准备燕麥早餐啦~~~

第一次做隔夜燕麥，所以上网参考了很多不同版本的材料搭配，首先每一款都试试，看看那个适合自己的口味在做以调整吧~~

燕麥（Rolled Oats）         4汤匙
牛奶                                    6-7汤匙*
蜂蜜                                    半小匙（可以不放）
蜂蜜玉米片                        半杯
健康果仁                            适量**


做法：
1。把燕麥片放入玻璃罐里，加入牛奶和蜂蜜混拌均匀，盖上盖子放入冰箱冷藏隔夜。
2。隔天取出，加入玉米片和健康果仁一起吃。

* 牛奶我加到超过燕麥多一点。
**果仁包括黑豆，红豆。开心果，杏仁果，枸杞干，葵花子。。。


温馨小提示：
肠胃不好的朋友建议从冰箱取出隔夜燕麥后等30分钟后才享用。
牛奶可选用豆奶，优格饮料替换，也可以加入优格/酸奶一起搭配。
依个人喜好可加入水果，果仁一起搭配享用。